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El baile, un remedio para la alegría y bienestar 
El baile, un remedio para la alegría y bienestar 

Te presentamos 10 motivos por los que deberías animarte a dar el primer paso:  

  1. Las clases de baile promueven la alegría y el disfrute.  
     
  2. El baile es un excelente ejercicio físico.   
     
  3. La salud mental también se ve beneficiada, porque se genera bienestar, se reducen ansiedades y estrés.  
     
  4. En las clases, se fomentan las relaciones sociales con otros miembros de la comunidad que pueden estar viviendo momentos y situaciones similares en la vida.  
     
  5. Compartir actividades con amigos es una gran herramienta para alimentar relaciones ya existentes.  
     
  6. Las clases de danza terapéutica son un tratamiento efectivo para la rehabilitación en pacientes con, por ejemplo, diagnóstico de Parkinson.  
     
  7. El baile incorpora la expresión creativa y ejercita la memoria.  
     
  8. Ayuda a mujeres menopáusicas a resolver problemas psicológicos que nacen de este estado, mejorando su humor.  
     
  9. Además del movimiento en sí, la música que suena en las clases también genera bienestar, y de esta forma contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.  
     
  10. El baile posee efectos antienvejecimiento con cambios en la anatomía cerebral. La danza puede aumentar el volumen de los hipocampos, una estructura que es clave para consolidar el aprendizaje, la memoria y la orientación témporo-espacial.  
     
El baile

 

Referencias

-Bognar S, DeFaria AM, O’Dwyer C, et al. More than just dancing: experiences of 

people with Parkinson’s disease in a therapeutic dance program. Disabil Rehabil1. 

2016:1–6. http://dx.doi.org/10.1080/09638288.2016.1175037. 

- Brown, C. A., McGuire, F. A., & Voelkl, J. (2008). The link between successful aging and serious leisure. International Journal of Aging & Human Development, 66(1), 73_95. 

-Daykin, N. et al. What works for wellbeing? A systematic review of wellbeing outcomes for music and singing in adults. Royal Society for Public Health 2017. January 2018 Vol 138 No 1.  

-Min Jeong Kim PhD & Chul Won Lee PhD (2016) Health benefits of dancing 

activity among Korean middle-aged women, International Journal of Qualitative Studies on Health 

and Well-being, 11:1, 31215.  

-Rocha, Priscila A. et al. Dance is more than therapy: Qualitative analysis on therapeutic dancing classes for Parkinson’s. Complementary Therapies in Medicine 34 (2017) 1–9.  

-Ventajas del baile. Revista Medicina (Buenos Aires), 2018; 78:135.